Transforme o corpo de suas alunas de uma vez por todas!
RTF - Treinamento Feminino
Desenvolvido com foco no público feminino, o RTF (Revolução do treinamento feminino) garante mudanças visíveis: Glúteos elevados e definidos, Coxas torneadas e firmes, além de um Abdômen alinhado e cintura modelada. Tudo isso com técnicas avançadas que já transformaram a vida de inúmeras mulheres.
Método validado por centenas de alunos.
Mesmo que você esteja começando agora
A praticidade e a didática exclusiva do Professor Leandro Algarte, te conduzirá ao aprendizado técnico nas execuções dos exercícios e dos alongamentos, e você perceberá facilmente a aplicabilidade e o efeito imediato de cada um deles. Uma estratégia simples e prática que abrirá a sua mente para a prescrição do treinamento feminino.
Você precisa saber disso...
Permita-me compartilhar algo com você: 9 em cada 10 mulheres que praticam musculação não sabem que estão treinando o Glúteos e Coxas de forma ERRADA!
Isso não só prejudica a saúde postural, podendo causar incômodos articulares, como também é fator que impede de alcançar os resultados estéticos posturais incríveis. Confie em mim, treinos milagrosos não existem!
Por isso, a missão do RTF é ensinar as técnicas corretas e fundamentais do exclusivo conceito de Hipertrofia Postural, desenvolvido para resultados reais e duradouros. O método RTF proporciona o entendimento completo de como cada exercício e alongamento atua no corpo, garantindo o máximo aproveitamento para alcançar Glúteos firmes, Coxas definidas e um Abdômen alinhado, sempre respeitando as características individuais de cada mulher.
E o mais impressionante...
tudo isso sem depender de treinos exaustivos, mas com treinos estrategicamente planejados para máxima eficiência e segurança.
Não estou aqui para prometer o impossível
Quero te dar a oportunidade de aprender comigo e descobrir os segredos que já transformaram o corpo de tantas alunas minhas. Já ajudei milhares de profissionais a entregarem resultados reais aos seus alunos, e agora estou aqui para te mostrar, de forma simples, o passo a passo para você conseguir oferecer os Glúteos e Coxas dos sonhos para as suas alunas.
Uma coisa eu posso garantir
Existe um método, testado e aprovado por centenas de mulheres, que realmente funciona. Com ele, é possível ajudar suas alunas a conquistar uma postura impecável, Glúteos empinados e Coxas bem definidas, tudo do jeito que elas sempre sonharam.
A NOVA ERA DA MUSCULAÇÃO •
Programação do Curso
Treinamento muscular e autoestima feminina | Como atingir o corpo dos sonhos
CLIQUE E VEJA A GRADE COMPLETA
Aula 1. Musculação para mulheres: O Mito!
Aula 2. A hipertrofia em mulheres
Aula 3. Musculação causa varizes
Aula 4. Como vencer a batalha contra a gordura
Aula 5. Flacidez, o colágeno realmente faz falta?
Aula 6. Celulite, o terror da mulherada
Aula 7. Mulheres e o treinamento de membros superiores
Aula 8. Musculação na gestação
Aula 9. Diástase abdominal
Aula 10. Abdome – Como destruir um corpo feminino
Aula 11. Abdome - Como corrigir um corpo feminino
Aula 12. Bumbum e coxas - do sonho para a realidade
Aula 13. Como transformar bunda em glúteo
Aula 14. Glúteos fortes - Um antídoto para dores e lesões
Aula 15. Treinos para diferentes formatos corporais feminino
Aula 16. Mulher e músculos definidos, é possível naturalmente?
Aula 17: Ciclo menstrual e período de treinamento
Aula 18. Como contratar um Personal de resultados
CLIQUE E VEJA A GRADE COMPLETA
Aula 1. Bem vindo ao universo da Hipertrofia postural feminina
Aula 2. Explicação do modelo 2.5 do Método Algarte
Aula 3. Anatomia funcional glútea e exercícios específicos para cada porção
Aula 4. Principais alterações da coluna, pelve e membros inferiores
Aula 5. Testes funcionais para identificar a amnésia glútea
CLIQUE E VEJA A GRADE COMPLETA
Aula 1. Exercícios Isolados: Essencialidade, mito ou verdade
Aula 2. Desenvolvendo glúteo através do alongamento
Aula 3. Brace Maneuver: Para glúteos destacados a cintura fina é primordial (Aula mentoria)
Aula 4. Abdominais: Supra, infra e oblíquos, para construção do 6 pack (Aula Mentoria)
CLIQUE E VEJA A GRADE COMPLETA
Aula 1. Depressão trocantérica – o terror feminino
Aula 2. Warm up: Exercícios para glúteos falsos
Aula 3. Warm up: Exercícios para glúteos tristes
Aula 4. O que nunca te contaram sobre o posterior de coxa
CLIQUE E VEJA A GRADE COMPLETA
Aula 1. Conceitos práticos da progressão pedagógica nos exercícios
Aula 2. Progressão pedagógica da Afundo
Aula 3. Progressão pedagógica do Elevação pélvica
Aula 4. Progressão pedagogica do side lying clam
Aula 5. Educativos para glúteo 3 apoios
CLIQUE E VEJA A GRADE COMPLETA
Aula 1. Treino para mulheres com pouca coxa e muito glúteo
Aula 2. Treino para mulheres com muito glúteo e pouca coxa
Aula 3. Treino para mulheres com diferentes formatos de glúteos
CLIQUE E VEJA A GRADE COMPLETA
Bônus 1 – CORE E Membro Superior:
Aula prática de como realizar a manobra de Bracing
Aula de como fazer a Puxada Frontal Fechada
Bônus 2 - PDF - Sugestões de Periodização para:
1. Volume muscular
2. Qualidade muscular
3. Definição muscular
Bônus 3 - Nutrição para o emagrecimento e hipertrofia feminina
Marina Melo
Bônus 4 - O Poder da Imagem através da comunicação
Renata Otoni
Material de suporte
Tabela de solicitação muscular glútea, com mais de 35 exercícios
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